서론현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 과도한 업무, 인간관계, 경제적 부담 등 다양한 원인으로 인해 스트레스를 경험하게 되며, 이를 제대로 관리하지 않으면 신체적·정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 만성 스트레스는 신체적 질환뿐만 아니라 우울증, 불안 장애와 같은 정신 건강 문제를 초래할 수도 있습니다. 스트레스를 관리하지 않으면 삶의 질이 저하되고, 장기적으로는 사회적 관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 적절한 스트레스 관리는 개인의 성장과 발전에 긍정적인 요소가 될 수도 있습니다. 따라서 효과적인 스트레스 관리법을 알고 실천하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스 극복을 위한 실질적인 방법과 건강한 정신을 유지하는 해결책을 상세히 살펴..